同学们，

你是否因疫情改变计划感到无所事事？

你是否在学习久坐后感到腰酸背痛？

你是否还在依赖意念进行精神减肥？

摇摆在“躺平”与“卷起”之间？

生命不息，运动不止。

别“摆烂”啦，一起动起来吧！

生命在于运动，通过运动我们不断地挑战自己。课余时间进行体育活动，也是我们拓展自我的一个重要机会。文学院研究生会因此举办这次运动打卡活动，一方面鼓励同学们积极参与体育活动，体会运动的快乐，丰富大家的生活，另一方面，在运动的过程中，我们对于暨南园的风景与环境有了更多的了解。疫情当前，用运动消解不开心！

一、活动主题

“暨”录青春，一起健身

——十日运动打卡活动（第二期）

二、活动规则及奖励

⌚活动时间：11月13日—11月22日

跑步、跳绳、打球、快走、HIIT等等皆可（注：如散步等强度不高的运动例外），要求每天运动时间20分钟以上。以小米运动、keep、ios健康数据、运动手环等截图为证明，上传到微信群中提供的打卡链接中。

报名形式：扫码进群，人数限制在一百人以内。

    1.活动章：活动时间内打卡累计满 2-4次1个，5-7次2个，8-9次3个，10次4个。

    2.神秘小礼物（惊喜不容错过）

三、注意事项

1 ►请同学们遵守疫情防控要求，做好个人防护。

2 ► 在进行运动锻炼时，参与者应遵守运动安全守则，提高安全意识，应根据场地和自身条件合理安排运动时长，合理控制运动负荷，避免运动过度。

3 ►选择安全的运动场所进行锻炼，以免发生碰撞事故，还应避免在恶劣的气候条件下进行户外体育活动。

每天活动一下筋骨

精气神好了

心情愉快了

深夜也不emo了

 ！！！

快快行动，一起动起来吧！

报名方式：微信扫描下方二维码入群

文｜郑晓萱梁世佳郭蕾

排版｜范洪彬

责编 | 孔亚楠 许哲煊

审核 | 蓝媛慧